El estrés, el mal de nuestros tiempos

El ritmo de vida  que seguimos convierte al estrés en el mal por antonomasia de nuestra sociedad.  la ansiedad y la depresión en el cerebro y de la posibilidad de combatirlos con distintas actividades. Las técnicas de meditación , el ejercicio físico o las técnicas de relajación  parecen ser las más efectivas.

El estrés es reconocible ,cuando  una persona que está pasando por esto se le olvidan las cosas y generalmente se siente cansado y alterado ocasionando que las relaciones con otras personas empiecen a decaer y por lo tanto se aleja y discute con frecuencia con personas de su entorno.

Debemos de tener en cuenta que el estrés se representa a nivel: Físico, emocional y de conducta. Es necesario identificarlos,a continuación encontraran una lista de síntomas habituales ,  Si se reconoce alguno de ellos se debe acudir a un especialista.

Ademas de las tecnicas de relajacion y meditacion. Existen productos como la melatonina , algunos tipos de tes o complementos alimenticios como Calm plus de mundo natural que es  la combinación de 3 aminoácidos esenciales l- teanina, l- triptófano y l- treonina. (Estos aminoácidos son responsables  de la estabilidad del sistema nervioso, precursores de neurotransmisores necesarios para ayudar en casos de angustia, estrés, ansiedad, insomnio y problemas de alimentación.todos estos productos son) , Cualquiera de estos productos se pueden adquirir en herbolarios y parafarmacias

 SINTOMAS 

1-El sueño, especialmente por las noches, es lo primero que se pierde, tiene pesadillas, y no logra conciliar el sueño hasta altas horas de la noche. También puede que aumenta el apetito considerablemente o por el contrario pierda el hambre. Las personas que desarrollan estos problemas tienen mucha probabilidad de sufrir de estrés ademas de desarrollar problemas de hipertensión.

1. Nivel Físico:  En este nivel se pueden presentar uno o varios síntoma de estrés

• Opresión en el pecho y/o sensación de ahogo.
• Hormigueo en las extremidades superiores e inferiores.
• Sudoración en las palmas de las manos.
• Palpitaciones, ya sea en párpados o alguna otra parte del cuerpo.
• Dificultad para tragar o para respirar por una sensación de bloqueo y/o desesperación.
• Tener la boca seca.
• Temblor corporal.
• Manos y pies fríos a cualquier hora del día.
• Tensión muscular, estando  en movimiento o reposo.
• Falta o aumento de apetito.
• Entrar de momento a un cuadro de diarrea o estreñimiento.
• Estado total de fatiga

2.Nivel Emocional o Psicológico: Este nivel se presenta cuando el estrés afecta al sistema nervioso cambiando los ánimos de las personas que lo padecen. El sujeto puede no presentar ninguna anomalía y a continuación caer en una terrible preocupación o ponerse a llorar sin razón alguna.

• Tener deseos de gritar.
• Fuertes deseos de llorar y estar desesperados.
• Estar casi siempre colérico e irritable.
• Tener pensamientos muy pesimistas (continuamente).
• Fuertes cuadros de miedo y pánico.
• Falta de memoria.
• Falta de concentración.
• Mantener una preocupación excesiva.
• Nerviosismo.
• Tener ansiedad.
• Tener depresión.
• Sentimiento de culpabilidad.

3. Nivel de Conducta: A medida que los problemas de estrés aumentan, algunos trastornos aumentan cada vez más, haciéndose notar en la conducta del día a día.

• No poder permanecer quieto en un solo lugar.
• Reírse de manera frenética y/o nerviosa.
• Hacer sonar los dientes.
• Tener problemas sexuales (impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz).
• Fumar y beber en exceso.
• Padecer de insomnio o no dormir mucho.

    Recuerda siempre darte tiempo, espacios de recreación física  y cuidar los          afectos , fuentes fundamentales de salud.