El estrés, el mal de nuestros tiempos
El ritmo de vida que seguimos convierte al estrés en el mal por antonomasia de nuestra sociedad. la ansiedad y la depresión en el cerebro y de la posibilidad de combatirlos con distintas actividades. Las técnicas de meditación , el ejercicio físico o las técnicas de relajación parecen ser las más efectivas.
El estrés es reconocible ,cuando una persona que está pasando por esto se le olvidan las cosas y generalmente se siente cansado y alterado ocasionando que las relaciones con otras personas empiecen a decaer y por lo tanto se aleja y discute con frecuencia con personas de su entorno.
Debemos de tener en cuenta que el estrés se representa a nivel: Físico, emocional y de conducta. Es necesario identificarlos,a continuación encontraran una lista de síntomas habituales , Si se reconoce alguno de ellos se debe acudir a un especialista.
Ademas de las tecnicas de relajacion y meditacion. Existen productos como la melatonina , algunos tipos de tes o complementos alimenticios como Calm plus de mundo natural que es la combinación de 3 aminoácidos esenciales l- teanina, l- triptófano y l- treonina. (Estos aminoácidos son responsables de la estabilidad del sistema nervioso, precursores de neurotransmisores necesarios para ayudar en casos de angustia, estrés, ansiedad, insomnio y problemas de alimentación.todos estos productos son) , Cualquiera de estos productos se pueden adquirir en herbolarios y parafarmacias
SINTOMAS
1-El sueño, especialmente por las noches, es lo primero que se pierde, tiene pesadillas, y no logra conciliar el sueño hasta altas horas de la noche. También puede que aumenta el apetito considerablemente o por el contrario pierda el hambre. Las personas que desarrollan estos problemas tienen mucha probabilidad de sufrir de estrés ademas de desarrollar problemas de hipertensión.
1. Nivel Físico: En este nivel se pueden presentar uno o varios síntoma de estrés
- Opresión en el pecho y/o sensación de ahogo.
- Hormigueo en las extremidades superiores e inferiores.
- Sudoración en las palmas de las manos.
- Palpitaciones, ya sea en párpados o alguna otra parte del cuerpo.
- Dificultad para tragar o para respirar por una sensación de bloqueo y/o desesperación.
- Tener la boca seca.
- Temblor corporal.
- Manos y pies fríos a cualquier hora del día.
- Tensión muscular, estando en movimiento o reposo.
- Falta o aumento de apetito.
- Entrar de momento a un cuadro de diarrea o estreñimiento.
- Estado total de fatiga
2.Nivel Emocional o Psicológico: Este nivel se presenta cuando el estrés afecta al sistema nervioso cambiando los ánimos de las personas que lo padecen. El sujeto puede no presentar ninguna anomalía y a continuación caer en una terrible preocupación o ponerse a llorar sin razón alguna.
- Tener deseos de gritar.
- Fuertes deseos de llorar y estar desesperados.
- Estar casi siempre colérico e irritable.
- Tener pensamientos muy pesimistas (continuamente).
- Fuertes cuadros de miedo y pánico.
- Falta de memoria.
- Falta de concentración.
- Mantener una preocupación excesiva.
- Nerviosismo.
- Tener ansiedad.
- Tener depresión.
- Sentimiento de culpabilidad.
3. Nivel de Conducta: A medida que los problemas de estrés aumentan, algunos trastornos aumentan cada vez más, haciéndose notar en la conducta del día a día.
- No poder permanecer quieto en un solo lugar.
- Reírse de manera frenética y/o nerviosa.
- Hacer sonar los dientes.
- Tener problemas sexuales (impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz).
- Fumar y beber en exceso.
- Padecer de insomnio o no dormir mucho.
Recuerda siempre darte tiempo, espacios de recreación física y cuidar los afectos , fuentes fundamentales de salud.
