Estrés, sus sintomas, Calm plus una ayuda natural

El estrés, el mal de nuestros tiempos

El ritmo de vida  que seguimos convierte al estrés en el mal por antonomasia de nuestra sociedad.  la ansiedad y la depresión en el cerebro y de la posibilidad de combatirlos con distintas actividades. Las técnicas de meditación , el ejercicio físico o las técnicas de relajación  parecen ser las más efectivas.

El estrés es reconocible ,cuando  una persona que está pasando por esto se le olvidan las cosas y generalmente se siente cansado y alterado ocasionando que las relaciones con otras personas empiecen a decaer y por lo tanto se aleja y discute con frecuencia con personas de su entorno.

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Debemos de tener en cuenta que el estrés se representa a nivel: Físico, emocional y de conducta. Es necesario identificarlos,a continuación encontraran una lista de síntomas habituales ,  Si se reconoce alguno de ellos se debe acudir a un especialista.

Ademas de las tecnicas de relajacion y meditacion. Existen productos como la melatonina , algunos tipos de tes o complementos alimenticios como Calm plus de mundo natural que es  la combinación de 3 aminoácidos esenciales l- teanina, l- triptófano y l- treonina. (Estos aminoácidos son responsables  de la estabilidad del sistema nervioso, precursores de neurotransmisores necesarios para ayudar en casos de angustia, estrés, ansiedad, insomnio y problemas de alimentación.todos estos productos son) , Cualquiera de estos productos se pueden adquirir en herbolarios y parafarmacias

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 SINTOMAS 

1-El sueño, especialmente por las noches, es lo primero que se pierde, tiene pesadillas, y no logra conciliar el sueño hasta altas horas de la noche. También puede que aumenta el apetito considerablemente o por el contrario pierda el hambre. Las personas que desarrollan estos problemas tienen mucha probabilidad de sufrir de estrés ademas de desarrollar problemas de hipertensión.

1. Nivel Físico:  En este nivel se pueden presentar uno o varios síntoma de estrés

  • Opresión en el pecho y/o sensación de ahogo.
  • Hormigueo en las extremidades superiores e inferiores.
  • Sudoración en las palmas de las manos.
  • Palpitaciones, ya sea en párpados o alguna otra parte del cuerpo.
  • Dificultad para tragar o para respirar por una sensación de bloqueo y/o desesperación.
  • Tener la boca seca.
  • Temblor corporal.
  • Manos y pies fríos a cualquier hora del día.
  • Tensión muscular, estando  en movimiento o reposo.
  • Falta o aumento de apetito.
  • Entrar de momento a un cuadro de diarrea o estreñimiento.
  • Estado total de fatiga

2.Nivel Emocional o Psicológico: Este nivel se presenta cuando el estrés afecta al sistema nervioso cambiando los ánimos de las personas que lo padecen. El sujeto puede no presentar ninguna anomalía y a continuación caer en una terrible preocupación o ponerse a llorar sin razón alguna.

  • Tener deseos de gritar.
  • Fuertes deseos de llorar y estar desesperados.
  • Estar casi siempre colérico e irritable.
  • Tener pensamientos muy pesimistas (continuamente).
  • Fuertes cuadros de miedo y pánico.
  • Falta de memoria.
  • Falta de concentración.
  • Mantener una preocupación excesiva.
  • Nerviosismo.
  • Tener ansiedad.
  • Tener depresión.
  • Sentimiento de culpabilidad.

3. Nivel de Conducta: A medida que los problemas de estrés aumentan, algunos trastornos aumentan cada vez más, haciéndose notar en la conducta del día a día.

  • No poder permanecer quieto en un solo lugar.
  • Reírse de manera frenética y/o nerviosa.
  • Hacer sonar los dientes.
  • Tener problemas sexuales (impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz).
  • Fumar y beber en exceso.
  • Padecer de insomnio o no dormir mucho.

    Recuerda siempre darte tiempo, espacios de recreación física  y cuidar los          afectos , fuentes fundamentales de salud.

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Algunas infusiones para controlar el insomnio y la ansiedad

Queremos ofrecerte algunos remedios u opciones naturales para evitar algunos de estos problemas, sin embargo si estas en una situación grave y que afecta de manera constante en tu vida diaria, te recomendamos que acudas a un médico especialista para que aclare tus dudas y solucione tu problema mediante un tratamiento.

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Alternativas

Todos los días la mayoría de las personas estamos sometidas a situaciones de estrés, el ritmo de vida es acelerado, lo que provoca que al final del día estemos demasiado sensibles, irritables o exaltadas. Para que te relajes, evitemos problemas con nuestros cercanos, descanses y puedas dormir mejor, te proponemos diferentes hierbas para preparar infusiones o tomes un baño y puedas estar mejor para enfrentar el día siguiente.

A continuación te presentamos una serie de hierbas que te pueden ayudar a vencer el insomnio, estrés, ansiedad, nerviosismo, entre otros.

Hierba Luisa


Propiedades: 
Tranquilizante, tónico estomacal, flatulencias, gases, palpitaciones, vértigos, nervios y ansiedad.

Preparación: Se hace una infusión (mezcla de las hojas con agua a punto de hervir). Hervimos 35 gramos de hojas en 1 litro de agua, dejamos reposar 15 minutos y luego pasamos por el colador. Se puede combinar con Melisa, Tomillo, Limón.

Dosificación: Se toman 2 o 3 vasos al día.

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Amapola


Propiedades:
 Contra la irritabilidad, insomnio y nerviosismo.

Preparación: 1 cucharada de pétalos de amapola se hierve en una taza de agua durante 5 minutos. Se deja reposar 15 minutos, luego pasamos por el colador. Se puede combinar con Pasiflora y Manzanilla.

Dosificación: Se toman 3 tazas al día.

Melisa


Propiedades
: Contra ansiedad, dolor de cabeza, calma el nerviosismo, ayuda a la digestión.

Preparación: 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se hace hervir durante 5 minutos, se deja reposar 15 minutos, luego pasar por el colador. Se puede combinar con Tila, Sauce Blanco, en partes iguales.

Dosificación: Se toman 3 tazas al día después de las comidas.

Perejil


Propiedades
: Contra el estrés, anti-envejecimiento, anti-oxidante, anti-anémica, contra el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, gases, flatulencias, retención de orina.

Preparación: Se hierven 30 gramos de semillas en 1 taza de agua, durante 5 minutos. Se deja reposar y luego colamos.

También se puede preparar una cataplasma (tratamiento tópico) con las hojas y ramitas, desinflama las heridas y quita los moretones.

Una infusión de tallos funciona contra cólicos vesícula y como diurético (eliminación de agua y sodio).

Dosificación: Se toman dos tazas al día.

Tila


Propiedades:
 Tranquilizante, estrés, nerviosismo, gastritis e indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y depresión nerviosa.

Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de ambas infusiones por separado.

Preparación: 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 minutos. Se deja reposar ½ hora y se pasan por el colador.

Dosificación: Se toman 2 o 3 tazas al día.

Valeriana


Propiedades:
 Contra los trastornos del sueño, problemas nerviosos, angustia, neuralgias, antiepiléptica, antihistérica, sudorífica, diurética.

Preparación: Las infusiones se hacen con 15 gramos de raíz y se ponen en agua. Se deja hervir 5 minutos y se dejamos reposar toda la noche.

Dosificación: Se toman 2 tazas al día, una a media tarde o otra por la noche.

Lavanda – Para un baño tranquilizante


Propiedades:
 Contra la ansiedad, nerviosismo, insomnio, irritabilidad y el dolor de cabeza.

Preparación: 70 gramos de flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 minutos.

Dosificación: Se prepara un baño (tina) y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente, durante ½ hora, hasta sentirse más relajada.

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